marzo 14, 2015

10 razones por las cuales dormir en habitaciones frías mejora la salud

Estudios han demostrado  la influencia de la temperatura de la habitación cuando dormimos. En éstos, el resultado ha sido que las habitaciones más frías generan mayores beneficios a la hora de dormir.

1. Reduces el riesgo de enfermedades metabólicas, tales como la diabetes.

2. Adicionalmente, la gente que duerme en ambientes fríos, quema una mayor cantidad de calorías durante el día.

Estar dormidos en...3. Te ves más joven. Esto por causa de la mayor liberación de melatonina.

4. ¡Y hasta te sientes más joven! Porque también se libera hormona de crecimiento, la cual ayuda a tener esta sensación.

5. Te duermes más rápido y fácilmente.

6. Dormir desnudo te ayuda a regular la temperatura corporal mucho más fácil que dormir con ropa.

7. También, mientras más frío duermas,menor cortisona se libera. La cortisona está asociada con el estrés y la ganancia de peso.

8. Otras hormonas también pueden liberarse, sobre todo si dormimos acompañados, como la oxcitocina (también llamada la hormona del amor).

9. Ayuda a mejorar la salud en general y el estado de ánimo; combate el estrés y la depresión, y es excelente para reducir la alta presión en la sangre.

10. Todo esto nos ayuda a que nuestras relaciones humanas durante el día se vean mejoradas.

En conclusión, deberíamos dormir en una habitación fría, desnudos y de preferencia con alguien más. Suena rico, ¿no lo creen? Y los beneficios son muchísimos.

¡Y no olvides compartir estos tips con todos!// Elite dayli

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