Los 10 tipos de yoga y quiénes lo pueden hacer

Según Yoga Journal

• El yoga es más popular entre personas con estudios universitarios 71.4%
• La mayoría tiene entre 35 a 54 años
• El 50% de los que lo practican es para mejorar su salud. Los 10 tipos de yoga y quiénes lo pueden hacer

1. De mayor a menor grado de intensidad física:1. Acro Yoga

• Se recomienda Iniciar a los 15 años.
• Ideal para adolescentes.
• Es extremo.

2. Ashtanga Vinyasa Yoga (y sus variaciones como Power Yoga).

• Iniciar a los 15, 25, 30.
• Les encanta a los hombres.
• Sudas de principio a fin.

3. Bikram Yoga

• Iniciar a los 30
• Ideal para personas que no tienen claustrofobia.
• Se requiere tener buena condición física.

4. Anusara Yoga

• Iniciar a los 30.
• Es entrenamiento muy demandante físicamente, pero conjunta toda una parte devocional.
• Es muy optimista y celebra la vida.
• Si requiere tener buena condición física.

5. Iyengar Yoga

• Puedes iniciar a cualquier edad.
• Los instructores son buenísimos.
• Ideal si tienes padecimientos.
• Para gente que le gusta la estructura y la perfección.
• Haces las posturas profundas y perfectas con instrucciones precisas y el uso de bloques y apoyos.

6. Hatha Yoga tradicional

• Iniciar a cualquier edad.
• No es tan demandante físicamente.
• Te quedas más tiempo en las posturas.
• En algunos casos, como en el de la Gran Fraternidad Universal, te das un baño de agua fría a la mitad de la clase.
• Para hombres y mujeres.

7. Yoga restaurativo o terapéutico

• Ideal para adultos contemporáneos.
• Hombres y mujeres de cualquier peso.
• Se recomienda si tienes alguna lesión.

8. Kundalini Yoga

• Ideal para todas las edades.
• Excelente para la tercera edad o para adolescentes que no encuentran el sentido de la vida.
• Ayuda a curar depresión o desequilibrios emocionales.

9.  Bhakti Yoga. Yoga de la devoción

• Ideal también para la tercera edad o quienes quieren profundizar más.
• Existen muchas prácticas devocionales como el realizar rituales (pujas), canciones devocionales (kirtan), canto de los nombres de Dios (Japa), o la meditación en una forma divina (uppasana).

10. Karma Yoga o yoga de la vida diaria

• Para todas las edades.
• Se refiere al yoga de la acción.
• Su primera parte se refiere a los rezos y rituales para auto-purificación y elevación del mundo.
• La segunda parte se refiere al servicio a todos los seres vivientes.
• Todas las enseñanzas espirituales hablan de la necesidad de ayudar al mundo y elevar a la humanidad.// Martha Debayle