10 Tips para aumentar tu inteligencia emocional

10 Tips para aumentar tu inteligencia emocional

1 Calienta tu cerebro
Inicia el día con actividades que despierten tu mente y que a la vez la reconforten.

Puedes hacer ejercicio, escuchar música, o meditar.

2 Alimenta tu mente

Consume proteínas en alimentos como huevos y pollo. Asi como las grasas saludables que contienen omega 3

Presentes en las nueces y el pescado.

3 Mantén la curiosidad

Nunca dejes de aprender cosas nuevas aunque no tenga que ver con tu negocio

Aprende un idioma, toma clases de historia, aprende un instrumento.

4 Domina el arte del autocontrol

Evita que emociones como el enojo y la ira se apoderen de ti, en especial en el momento de tratar con empleados y clientes.

5 Sé empático

Desarrollar la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás, nos permitirá formarse vínculos más personales y de largo plazo.

6 No te enganches

Aprende a poner pausa a crear una dificultad de la nada.

Esto significa dejar ir cosas insignificantes que se presentan todos los días.

7 Establece  prioridades

Cuando tienes la meta final como prioridad es más fácil enfocar tu energía en lo que es valioso sin desviarte para resolver tareas más pequeñas.

8 Aléjate de gente tóxica

En el ámbito laboral y personal evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosas o negativas. Están mejor fuera de tu vida.

9 Toma descansos mentales

Por lo menos cada hora mueve tu cuerpo para refrescar tu cerebro. Pasea por la calle o haz estiramientos en tu escritorio.

10 Haz una cosa a la vez

Ser multitareas genera estrés y efectos negativos en tu desempeño laboral.

Enfócate en una tarea, cometerás menos errores y serás más creativo.// Formarse