abril 15, 2017

10 Razones por las que deberías comer apio

El apio es una de las verduras menos consumidas por la humanidad, ya que a simple vista parece poco sabroso, pero, al no consumirlo, nos estamos privando de la gran cantidad de nutrientes y beneficios que le podría aportar a nuestra salud. Es el momento de darle una oportunidad a este vegetal y en este artículo te vamos a desvelar el por qué.

¡Estos son los 10 beneficios del apio que no te puedes perder!

1- Mejora la digestión

Al ser rico en agua y fibras insolubles, el apio ayuda a regular el sistema digestivo. A menudo se utiliza como diurético natural por sus propiedades depurativas, pero es mejor evitarlo si tienes diarrea. Puedes consumirlo antes de irte a la cama para eliminar todas las toxinas no deseadas.

2- Alivia la inflamación y los dolores

El apio es muy conocido por aliviar la inflamación y el dolor articular, debido a los antioxidantes y polifenoles que contiene. También puede ser beneficioso para el asma. Además, también trata el acné gracias a su gran contenido en ácido salicílico, que elimina la obstrucción folicular.

Alimentos saludables3- Regula el equilibrio alcalino

Los niveles de pH del cuerpo se pueden equilibrar comiendo más apio, ya que evita que tu cuerpo se vuelva demasiado ácido.

4- Reduce la presión arterial alta

El apio contiene una gran cantidad de compuestos activos conocidos como ftalidas, que mejoran la circulación al menos en un 14% y ayudan a reducir la cantidad en sangre de hormonas que causan estrés, lo que permite que el flujo sanguíneo sea más suave.

5- Trata el colesterol “malo”

El colesterol “malo” puede conducir a la presión arterial alta. El apio contiene un ingrediente conocido como Butil Ftalida, que es el responsable del aroma y el sabor de esta verdura, y se encarga de reducir el colesterol. Comer dos tallos de apio al día puede reducir el colesterol LDL hasta un 7%.

6- Mejora la salud ocular

El apio es una gran fuente de vitamina A. La vitamina A protege contra la degeneración de la visión que a todos nos llega con la edad. Además, la alta concentración de fitonutrientes del polifenol también ayuda a protegerla.

Alimentos saludables7- Ayuda a perder peso

Un tallo completo de apio puede contener unas 10 calorías (extremadamente pocas) y contiene una gran cantidad de agua. Esto le convierte en el alimento perfecto para tus ensaladas y sopas, ya que te saciarás sin engordar.

8- Reduce el estrés

El magnesio alivia la tensión y el apio contiene mucho magnesio, unos 11mg de magnesiocada 100mg de apio. Además contiene aceites esenciales y, si lo comes por la noche, puede incluso ayudarte a conciliar el sueño.

9- Prevención contra el cáncer

El apio contiene un flavonoide llamado luteolina que inhibe el crecimiento de las células cancerosas, especialmente las del cáncer de páncreas y el colorrectal. También podría retrasar la formación de células cancerígenas en las mamas.

10- Mejora tu vida sexual

Al masticar apio, dos feromonas sexuales, la androstenona y el androstenol, se liberan, y esto ayuda a aumentar los niveles de excitación.

Si quieres cocinarlos, lo mejor es que lo hagas al vapor, ya que, de esta manera, preservarán hasta el 99% de sus nutrientes y mantendrán su sabor original. También hay que destacar que, si los picas y los metes en la nevera, perderán más nutrientes que si te lo comes en el momento.Alimentos saludables

¿Qué te han parecido estos consejos? ¿Introducirás el apio en tu dieta? ¡Déjanoslo en los comentarios!// RollOid

Share:

abril 01, 2017

10 buenos motivos para ahorrar agua

Descubra por qué es tan importante evitar el derroche en casa y en el condominio

Para favorecer el desarrollo sustentable, ahorrar agua es fundamental. Este recurso natural esencial para la vida cada día es más escaso. Infelizmente,  las perspectivas para las próximas  décadas no son buenas, de esta forma, nos preguntamos: ¿qué ha hecho usted últimamente para ahorrar agua en su día a día

Abajo  encontrará 10 motivos citados por la Organización de la Naciones Unidas (ONU) para evitar el derroche y ahorrar agua:

Consejos para cuidar el agua1) A cada minuto, mueren siete  personas en el planeta por beber agua insalubre.

2) Cerca del 11% de la  población mundial todavía  consume agua retirada directamente de los ríos.

3) Diariamente, necesitamos de 20 a 50 litros de agua para  cubrir nuestras necesidades básicas.

4) Los niños que nacieron en países industrializados tienden a utilizar entre 30 a 50 veces más agua que los de países de tercer mundo.

5) En pleno siglo XXI, mil millones de personas en todo el planeta todavía no tienen acceso al agua potable.

6) Todos los años, dos millones de personas mueren a causa de la ingestión de agua insalubre, la ausencia de saneamiento básico o  la falta de higiene.

7) Cerca de cinco mil niños mueren todos los días por la  ingestión de agua contaminada y  la ausencia  de saneamiento básico.

8) El 70% de la superficie terrestre está cubierta por agua, sin embargo, apenas el 1% de este total es potable.

9) El 12% de la  reserva mundial de agua superficial dulce del mundo está en Brasil.

10) A cada mil litros de agua utilizados, 10 mil litros son contaminados en ríos y fuentes.

Estos son solo algunas de las razones para ahorrar agua en casa y en el edificio. ¡Aporte su granito de arena y comparta este post con sus familiares y vecinos!// Condomios Verdes

Share:

10 motivos por los que tu negocio no funciona

¿Eres emprendedor y algo en tu negocio no marcha bien? Cuando tienes indicios de ello el paso más importante es identificar dónde reside el problema.  En este post te orientamos sobre algunas de las razones más comunes por las que tu negocio no funciona.  

1. No has definido tu modelo de negocio

El éxito de tu negocio no se basa en realizar un modelo previo sino definirlo bien. El modelo de negocio debe ser, además de la visión genérica de lo que pretende ser tu negocio, también tu informe de cabecera; si no lo tienes claro empezar tu proyecto puede llegar a ser muy complicado.

Es importante comprobar las tendencias de mercado, tu competencia y tus clientes potenciales para saber si se trata realmente de un modelo de negocio rentable o por el contrario te va a dar más quebraderos de cabeza de los habituales. Ten en cuenta que es mejor tenerlo claro desde el principio que dar lugar a un cambio de modelo a mitad de camino.

Consejos de negocios

2. No atiendes a las señales del mercado

Este punto está estrechamente relacionado con el anterior. Escucha lo que te indica el mercado sobre oferta y demanda con un buen estudio de mercado. No nades a contracorriente y sin seguir las tendencias. Conocer los nichos más rentables, los precios de mercado o los índices de consumo. El mercado es indirectamente un coordinador de decisiones.

3. Se te disparan los costes

Es posible que vendas pero no lo suficiente para cubrir costes que se te disparan cada mes. Esto se debe principalmente a que no has tenido en cuenta los márgenes.

En un negocio la diferencia entre el ingreso por ventas y el costo de producción (también llamado de operación) indican el beneficio bruto que se puede ver limitado no sólo por los costes de producción. Minimizarlo sin perder calidad en el servicio o producto es una de las estrategias más perseguidas por empresas y negocios.

4. No alcanzas objetivos de venta

La falta de ventas constituye uno de los principales motivos de cierre de negocios. Por ello, si  cada mes ves tu caja en números rojos o no alcanzas tus objetivos de ventas es muy conveniente que te hagas algunas de estas preguntas:

  • ¿Tengo un plan de ventas?
  • ¿Conozco bien a mi cliente potencial?
  • ¿Sé cómo dirigirme a él?
  • ¿Es mi producto lo suficientemente atractivo?
  • ¿Sé cómo comunicar sus beneficios?
  • ¿Tiene el precio adecuado?
  • ¿Es mi negocio fácilmente localizable?
  • ¿Invierto lo suficiente en marketing?

El motivo de por qué no vendes reside en la respuesta a alguna de estas cuestiones. Por suerte, son muchos los recursos  para aprender a vender a golpe de clic. Es el caso de la guía 99 técnicas para vender más que te orientará de manera sencilla sobre las principales estrategias exitosas.  

5. No fidelizas clientes

Es posible que hagas clientes nuevos pero te compran solo una vez. La falta de fidelización es también un problema para tus ventas, máxime cuando las estadísticas indican que es mucho más barato fidelizar que hacer clientes nuevos. Éstos requieren esfuerzos extra de comunicación  comercialización y políticas de precio. Pero, no te equivoques, no todo está hecho tras realizar el primer camino. Es importante que implantes estrategias de fidelización que hagan más fuertes los lazos con tus primeros clientes y satisfaciendo sus necesidades.

6. No mides resultados

Quizá sí implementas estrategias de marketing pero a la hora de la verdad no monitorizas resultados. Error. Tener un diagnóstico de la situación es fundamental para saber dónde debes mejorar; pese a ello, aún existen pequeños negocios que no manejan información estadística o métricas (KPIS) con las que poder optimizar rendimientos económicos.

Otro de los puntos flacos en este aspecto es cuando no involucras a tu plantilla en la consecución y seguimiento de estas métricas. Cualquier estrato de tu organización debe contar con las directrices para adquirir responsabilidades y evaluar su trabajo.

7. No inviertes lo suficiente

Muchos emprendedores tienen el objetivo de abaratar costes y dejan de invertir en áreas donde es casi obligatorio el gasto, especialmente si no cuentas con la formación necesaria y éste puede ser otro de los motivos por los que tu negocio no funciona.  Date cuenta de que hay cuestiones que no puedes hacer tú solo.  Es probable que seas realmente bueno administrando pero ¿y captando clientes? Si no tienes ni idea de marketing y además dejas de invertir en él nunca conseguirás atraer clientes.

Además, otro punto en el que flaquean muchos negocios es en la implementación de herramientas tecnológicas. No debes quedarte atrás en el camino hacia la transformación digital. El Big Data y Cloud son soluciones que te aportarán notables beneficios en la gestión de tu negocio.

8. No piensas en lo importante: tu cliente

Andas ensimismado con tu negocio y con la idea de ganar que has perdido el que debe ser tu principal foco de atención: el cliente. Como una vez dijo el director ejecutivo de General Electric, Jack Welch : Las compañías no pueden ofrecer estabilidad laboral. ¡Solamente los clientes pueden! Por ello, es fundamental que tu negocio practique una filosofía orientada al cliente. Si ésta es una de las señales que te hacen pensar que algo está fallando es aconsejable que dejes de priorizar los números sobre tus compradores.

9. Falta de motivación

Esta causa es tan nociva como cualquiera de las anteriores. Debes tener muy en cuenta que emprender no es una tarea sencilla, requiere ganas y actitud frente a los momentos duros. La falta de motivación te hará tirar la toalla antes de tiempo y recuerda que alcanzar beneficios es cuestión de constancia y paciencia, las que necesitas para impulsar tu negocio.

Además, estar desmotivado es probablemente tu peor enemigo en la atención al público ya que las desganas y negatividad influyen negativamente cuando se trata de atraer clientes, vender y fidelizar.

10. No cuentas con un buen servicio de asesoría

Con el cierre contable llega ese momento en el que confirmas que algo no marcha bien en tu negocio y te planteas si, en buena parte, es culpa de un mal servicio de asesoría. Quizá tu asesor no cumple con los plazos de presentación o te desinforma sobre las subvenciones y ayudas a las que puedes acogerte y cuando esto ocurre es el momento de mejorar y cambiar a una asesoría con profesionales que sepan dar respuesta a tus necesidades y llevar tus obligaciones fiscales.// InfoAutónomos

Share:

10 motivos por los que incluir plantas de interior en nuestras casas

El Feng Shui se basa en la idea de que estamos conectados con todo el Universo y que formamos parte de una inmensa red.

Para un profesional del Feng Shui, es imprescindible para desarrollar nuestro trabajo contar con la fuerza de la naturaleza y conocer en profundidad de qué forma influye en nuestra vida y bienestar físico y psicológico.

La mejor herramienta de la que disponemos para introducir en nuestras casas esa “fuerza de la naturaleza” es a través de las plantas.

Casa y diseñoLos motivos para tener en casa plantas son muchos y variados. Te hablaré sobre los más importantes para los profesionales del Feng Shui.

10 motivos por los que tener plantas en el interior de nuestra casa.

1. Tener plantas en una casa es un magnífico indicador de la calidad de energía que se encuentra en los diferentes ambientes de nuestra casa.

En un espacio donde las plantas crecen de forma sana, las personas nos encontraremos igual de bien que ellas, por razones obvias, como la luz que recibe la estancia, humedad, etc.

2. Aportan energía natural y “viva” a nuestra casa y cualquier estancia.

3. Las plantas de interior actúan como pantalla protectora y reductora de todo tipo de ruidos, ya sean exteriores o interiores.

4. Tener plantas naturales en aquellos espacios de nuestra casa donde se realizan actividades tales como trabajar, estudiar, o realizar nuestros hobbies, aumenta notablemente la creatividad y la imaginación.

5. Tener plantas naturales en nuestra casa ayuda a mantener un nivel de relajación y concentración óptimo.

6. Para los consultores profesionales de Feng Shui, incorporar plantas naturales a una casa, es una de las formas más económicas para: activar, neutralizar, mejorar o modificar el chi/energía de cualquier estancia de una vivienda.

7. Incorporar “plantas a nivel decorativo” son el ¡¡complemento perfecto!!.

Sin duda ¿verdad?. Este mes de marzo no puede haber un tema más motivador para participar en el reto de facilísimo decoración DIY.

8. Ya sea a nivel decorativo o como recomendación Feng Shui, las plantas producen un efecto relajante, aportando a cualquier ambiente una sensación/emoción de tranquilidad y positivismo

9. Incorporar a la decoración de nuestra casa una planta natural nos puede ayudar a recuperarnos de algunas dolencias psicológicas… Su cuidado y mantenimiento requieren por tu parte responsabilidad, constancia, observación y cariño.

10. Una planta natural favorece el recuperar “la autoestima”. Cuando miras las plantas que tienes en casa y aprecias su crecimiento, colorido, o simplemente su belleza natural, el subidón de autoestima está garantizado ya que las plantas están así de bonitas gracias a tus cuidados, sin ti no sería posible.

Espero y deseo que no tardes ni un minuto más a incorporar una planta en tu vida.

Y si quieres conocer más sobre el Feng Shui y las plantas, no tienes más que navegar por las etiquetas de mi blog y encontrar aquello que te puede interesar.// Piensa en Reiki

Share:

marzo 18, 2017

Los 10 mandamientos para usar correctamente el teléfono celular

Reglas de etiqueta que a veces se nos olvida usar

Advertencia: si eres de las que dice “estás exagerando” es mejor que no leas el tip. Porque de verdad usar el celular está padre pero, de eso a que no puedas soltarlo ni tres segundos, ya es exageración.

Dicho esto, ahora sí, ahí les va. Cada vez es súper común que cuando se trata de socializar en algún lugar, llámese Restaurante/café/fiesta, llegues y todos estén con la cabeza abajo, sonriendo o haciendo muecas y contestando monosílabos porque están con el celular.

Etiqueta para usar teléfonosY no importa si es la cena de la abuelita, no hay uno solo que no pueda estar más de tres minutos sin revisar el celular. Es una situación incómoda y además un suceso que ya está afectando nuestras relaciones personales.

Yo lo he hecho y es feo: tanto como el que te quiere contar algo como el que no le prestes atención a la persona por contestar un mensaje; por eso me pareció divertido y buena la propuesta que hace CNN de 10 mandamientos para usar el celular que hoy me atrevo a compartir:

                * Respetarás a quien tienes enfrente

                * No pondrás el celular encima de la mesa cuando comes acompañado.

                * El teléfono en silencio hasta el fin de la comida cuando comes acompañado.

                * No poner música a todo volumen.

                * No hablar en voz alta en lugares públicos.

                * Respeta a trabajadores en lugares públicos.

                * No ignores los lugares silenciosos, apaga tu celular.

                * Evita hablar por el celular estando en el baño.

                * No textear mientras se conduce un vehículo.

                * Da ejemplo a tus hijos acatando estas normas.

Suena extremista, pero si lo piensas es en realidad actos de cortesía que se deben tener. Además, no te puedes quejar, no son nada difíciles de seguir, sólo es cuestión de querer… tú ¿Qué opinas?// Excélsior

Share:

Estos son los 10 mandamientos del buen pasajero de avión

El único modo de evitar que un vuelo no se vuelva una tortura así sea de dos horas o un viaje trasatlántico es que todos los pasajeros recuerden ser considerados entre ellos y con la tripulación.

Para eso existen estas 10 reglas básicas de buena educación para lograr una convivencia amena durante un vuelo.

Los 10 mandamientos de la etiqueta en el aeropuerto

Creado por Minuto Uno el marzo 15, 2017

1

Prepararse para migraciones

La fila podría agilizarse mucho si cada pasajero tuviese su pasaporte, tarjeta de embarque y objetos metálicos en la mano para mostrar antes de subir al avión.

Consejos para pasajeros de avión2

Abordar cuando toca el turno

Los pasajeros acceden al avión de acuerdo a la ubicación de sus asientos así que lo correcto es esperar a que llamen por el altavoz para pararse frente a la puerta de embarque.

3

No acaparar espacio de almacenamiento

Se entiende que todos los pasajeros viajan con su equipaje de mano pero es una falta de delicadeza que una persona ocupe todo el compartimento disponible sobre los asientos.

4

Ayudar a otros pasajeros

Además de respetar el espacio de otras personas es de buena educación asistir en la medida de lo posible a los eventuales compañeros de viaje (salvo para llevar paquetes desconocidos).

5

El silencio es oro

Intercambiar algunas palabras de cortesía está bien, pero si el otro pasajero elige el silencio es importante respetarlo. Nadie quiere una radio prendida en un vuelo trasatlántico.

6

Cambiar de asiento de ser necesario

Puede pasar que haya que reubicar a un pasajero por algún motivo lógico e ineludible, así que lo mejor es colaborar dentro de la medida de lo posible.

7

No apretar al pasajero del medio

Los asientos de avión son cada vez más estrechos así que hay que hacer un esfuerzo consciente por dejarle lugar en el apoya brazos al pasajero del medio de la fila.

8

No gritar ni alarmar al resto

No es necesario que los cientos de pasajeros de un vuelo escuchen una conversación privada o que soporten gritos o peleas. Y nunca está de más ser educado con las azafatas.

9

No reclinar del todo el asiento

Es tentador debido al poco espacio que hay entre un respaldo y otro pero quizás incomode al otro pasajero a la hora de comer o al intentar moverse de su ubicación.

10

Levantarse sólo cuando así lo indiquen

Desembarcar puede ser tedioso si cientos de personas se paran al mismo tiempo para caminar por los estrechos pasillos de un avión. Por eso es mejor esperar a que la tripulación ordene el descenso.// Minuto Uno

Share:

febrero 18, 2017

Ranking de los 10 principales incidentes de ciberseguridad en 2016

El Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE), organismo dependiente del Ministerio de Energía, Turismo y Agenda Digital, ha publicado el ranking de los diez principales incidentes de ciberseguridad producidos en 2016 en todo el mundo y recogidos a través de la Bitácora de Ciberseguridad de INCIBE.

Esta lista se establece teniendo en cuenta criterios de impacto económico, dimensión de las fugas o robos de información en cuanto a usuarios, empresas o instituciones afectadas, daño a la reputación o efectos causados en el ciberespacio a nivel mundial.

En total se han registrado en la Bitácora 98 “sucesos” de Ciberseguridad, principalmente ataques con robo de información, perpetración de ciberdelitos, infecciones por malware, incidentes que afectaron a Operadores Críticos no nacionales, ciberespionaje e incidentes relacionados con el cifrado de información.

Ciberseguridad en 2016El ranking de los principales “sucesos” de ciberseguridad, que vuelve a poner de manifiesto que ningún sector es inmune a los ataques y que es importante seguir los procedimientos de seguridad, lo encabeza el robo de 81 millones de dólares al Banco Central de Bangladés, perpetrado por piratas informáticos que lograron acceder a los sistemas informáticos del Banco y transferir esa cantidad de dinero a varios casinos de Filipinas. Un error ortográfico en el nombre de uno de los destinatarios levantó las alarmas evitando así el mayor robo de la historia, puesto que en realidad se habían realizado 35 peticiones para obtener casi 1.000 millones de dólares.

El segundo puesto lo ocupa el robo de unos 64 millones de dólares en bitcoins a la plataforma de intercambio Bitfinex de Hong Kong, el mayor operador mundial de intercambio de bitcoin basado en dólares, lo que provocó una caída de la cotización de la moneda virtual superior al 23%.

La tercera posición del ranking es para la publicación de datos de 154 millones de votantes de Estados Unidos. Los datos incluían información personal como dirección, correo electrónico, número de teléfono o enlaces a redes sociales.

En cuarto lugar encontramos la publicación de datos personales de 93 millones de ciudadanos de México, debido a la defectuosa configuración de la base de datos MongoDB utilizada por el Instituto Nacional Electoral de México. Este hecho, en el que quedaron expuestos detalles como la dirección postal y la fecha de nacimiento, levantó un gran revuelo en un país donde los secuestros son un crimen habitual.  

En la quinta posición aparece el robo de 1.000 millones de cuentas a Yahoo. Además de fechas de nacimiento, direcciones de correo electrónico, números de teléfono, contraseñas en MD5, la información robada también contenía preguntas y respuestas de seguridad sin cifrar.

Otro suceso relacionado con la misma compañía ocupa el puesto sexto. Concretamente el robo de 500 millones de cuentas en un ataque ocurrido a finales de 2014. Entre los datos robados, de nuevo se encontraban preguntas y respuestas de seguridad sin cifrar. 

Continuando con este ranking, en séptima posición aparece el robo de 400 millones de cuentas de Friend Finder Network Inc., compañía que gestiona diferentes páginas de citas. La información robada incluía datos personales, como correo electrónico, patrones de navegación, patrones de compra y orientación sexual de los usuarios.  

El octavo puesto es para el mayor ataque de DDoS producido hasta la fecha con dispositivos de Internet de las cosas (IoT). Producido por la botnet Mirai, compuesta por cientos de miles de cámaras IP junto a otros dispositivos IoT, dejó fuera de juego a múltiples servicios de Internet, llegando a afectar a PlayStation Network y Twitter, entre otros. Además se sospecha que este ciberataque habría sido también una prueba de concepto para afectar al funcionamiento de los sistemas de voto electrónico de EE.UU. previamente a las elecciones presidenciales del 8 de noviembre. 

El noveno lugar de esta clasificación lo ocupa el fallo en la implementación de la pila TCP en sistemas Linux posteriores a la versión de Kermel 3.6. Este fallo, que permitía la infección de malware de forma remota o incluso el secuestro del tráfico de los usuarios, afectaba a todos los dispositivos móviles con sistema operativo Android y a las televisiones inteligentes, además de degradar las conexiones mediante el protocolo Https y redirigir el tráfico.

Cierra este ranking el fallo en los procesadores Qualcomm, que permitía acceder a la información cifrada sin que se activaran los mecanismos de borrado. Esta vulnerabilidad en la generación de las claves de cifrado afectó aproximadamente al 60% de los móviles Android del mercado.// Computer World

Share:

febrero 08, 2017

Decálogo de seguridad en internet

Seguridad en internet

Share:
Alimentos (21) Animales (10) Autos (12) Caricaturas (5) Chistes (50) Ciencia (8) Cine (35) Colmos (9) Curiosidades (3) Deportes (16) Dibujos (3) Divas (4) Docs (1) Economía (37) Educación (35) En broma (8) Famosos (52) Fotos (2) Frases graciosas (24) Fútbol (24) Gadgets (10) Gente (98) Gifs (23) Humor (8) Humor gráfico (124) Infografías (26) Internet (92) Juegos (3) Letreros (3) Mandamientos (7) Marcas (5) Memes (11) Mundo (103) Música (8) Notas curiosas (50) Noticias (3) Noticias curiosas (13) Objetos (5) Personajes (21) Salud (95) Superación (56) Tatuajes (9) Tecnología (25) Televisión (9) Videos (10) Videos graciosos (9)

Seleccionar